- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Ngủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm chưa hẳn đã tốt nhất cho sức khỏe của bạn
Có nên cho trẻ nhỏ ngủ chung với bố mẹ?
Giấc ngủ ngắn quan trọng với trẻ như thế nào?
Nguyên nhân nào gây mộng du?
5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn
Đa số mọi người đều cho rằng giấc ngủ 1 pha (Monophasic Sleep hay Monophasic Cycle), ngủ một giấc dài từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm và ít khi ngủ trưa, là tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất có thể bạn lại phù hợp với giấc ngủ Biphasic (thêm ngủ trưa) hoặc Segmented (chia đều ra thành 2 giấc ngủ mỗi ngày).
Để giải đáp nên ngủ bao lâu, có nên ngủ trưa không... hãy cùng tìm hiểu trong infographic dưới đây:
Biết Tuốt H+ (Theo NetCredit)
Gợi ý thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon: Goldream
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn